Для чего нужно знать свое артериальное давление

Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями — один из приоритетов нацпроекта «Здравоохранение». Подобные заболевания остаются одной из главных причин смерти людей не только в России, но и во всем мире. Поэтому в нашей стране для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний реализуют отдельный профильный федеральный проект.

Самое распространенное сердечно-сосудистое заболевание в России — артериальная гипертония. Ее основным симптомом является повышение артериального давления выше уровня 140/90 мм рт. ст. Такие показатели чреваты поражением мозга, сердца, почек. Без лечения эта болезнь опасна осложнениями, главные из которых — инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, почечная недостаточность. Которые, в свою очередь, могут привести к летальному исходу.

К сожалению, по статистике только половина людей с повышенным артериальным давлением знают, что больны. Но даже осведомленные об этом люди не всегда бережно относятся к своему здоровью и проходят систематический курс лечения. А ведь именно контроль артериального давления и поддержание его на уровне ниже 140/90 мм рт. ст. — самый эффективный способ снизить риск смерти, инсульта и инфаркта миокарда при гипертонии.

Самостоятельно контролировать показатели в домашних условиях с помощью современных аппаратов очень просто. Чтобы результаты измерений были точными, нужно соблюдать несколько несложных правил. Какие? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Спокойствие, только спокойствие!

Первое, о чем нужно позаботиться перед тем, как измерять давление — побыть хотя бы 5 минут в покое. А после физических нагрузок, курения, приема пищи, чашечки чая или кофе нужно выждать не менее 30 минут. Если вы хотите увидеть на мониторе тонометра корректные показатели, аппаратом нужно пользоваться в расслабленном состоянии.

Окружающая обстановка при измерении давления должна быть тихой и спокойной. Даже разговаривать при использовании тонометра не рекомендуется.

Сядьте в удобное кресло, откиньтесь на его спинку и немного отдохните. Помните, что ноги и руки не должны быть напряжены и скрещены. Кроме того, важно, чтобы при измерении давления на теле не было тугой, давящей одежды.

Позаботьтесь, чтобы в комнате не было слишком холодно — низкая температура воздуха может вызвать повышение давления. Температура около 21 градуса будет оптимальной.