Рассказываем про пользу сезонных овощей и фруктов.

Осень - идеальная пора собирать урожай и запасаться витаминами на зиму. Рассказываем про пользу сезонных овощей и фруктов. Употребление сезонных фруктов помогает укрепить иммунитет и бороться с вирусами, так как в каждое время года нам нужны разные витамины и минералы. Сезонные плоды лучше усваиваются организмом из-за их свежести, поскольку путь "от грядки до стола" минимален.

Кроме того, сезонные овощи и фрукты дешевле и потому подходят для домашней заморозки и консервации.

Любите яблоки? Правильно, ведь они укрепляют нервную систему, содержат витамин С и фосфор. А еще напоминают о лете.

Низкокалорийные кабачки улучшают пищеварение, они богаты витамином В1 и В9. А какие омолаживающие маски получаются из кабачка! Вы пробовали?

Свойства моркови известны каждому ребенку. Она содержит каротин - вещество, которое в организме человека превращается в витамин А, положительно влияя на остроту зрения и красоту кожи.

Ароматные плоды инжира богаты железом и калием.

Плоды фигового дерева известны как мощный антиоксидант. К слову, больше калия, чем в инжире, содержится в орехах.

В соцветиях брокколи много белка и витамина К, витамина С и фолиевой кислоты.

И, конечно, не стоит забывать про тыкву. Она содержит магний, калий и каротин, которого в овоще в 5 раз больше, чем в моркови.

Зелень — неотъемлемая часть стола в любое время года. Она приносит пользу организму благодаря витаминам, минералам и антиоксидантам. Зелень не только способствует лучшему пищеварению, но и очищению организма от шлаков.

Употребление свежих овощей и фруктов каждый день поможет укрепить иммунитет и поддерживать здоровье.